Sakız çiğnemenin faydaları nelerdir? Sakız çiğnemenin 7 faydası

Sakız çiğnemenin faydaları nelerdir? Birçok insan diş sağlığını düşünerek sakız çiğner. Sakız çiğnemek bireyin nefesini de ferahlatır ve sosyal ortamlarda kişinin özgüvenini arttırır.

Ancak sakız çiğnemenin faydaları sadece bunlarla sınırlı değil. Sakız çiğnemenin diş sağlığı dışında da faydaları mevcut.

Sakız çiğnemek; kilo kontrolü, stresle mücadele, uyanıklık, konsantrasyon ve odanlanma gibi bir dizi süreç ve durum üzerinde olumlu sonuçlar doğurabiliyor.

Sakız çiğnemenin 7 faydası

1- Sakız çiğnemek diş sağlığını korumaya yardımcı olur.

Sakız çiğnemek yiyecek parçalarının diş boşluklarından uzaklaştırılmasını sağlar. Dişlere ve diş aralarına yapışan yiyecek parçaları sakız çiğneme sırasında bu boşluklardan uzaklaştırılmış olur. Böylece sakız çiğnemek diş sağlığının korunmasına ve diş çürüklerinin önlenmesine yardımcı olur.

2- Sakız ferah bir nefes sağlar.

Özellikle naneli, mentollü ve değişik aromalı sakızlar ağız içindeki kötü kokuyu giderir ve bireyin ferah bir nefese sahip olmasını sağlar.

3- Sakız çiğnemek kilo almayı engellemeye yardımcı olur.

Sakız düşük kalorilidir. Ayrıca sakız çiğnemek aralarda ufak ufak yemeyi ve atıştırmayı engellediği için kilo kontrolünde etkili bir yöntem olarak kullanılabilir. Sakız bir anlamda yeme dürtüsünü baskılar. Sakız çiğnemek bireyin iştahını da kontrol altına almasına yardımcı olur. Sakız çiğnemek, açlığı azaltmaya yardımcı olduğu için kalori alımını da azaltmayı sağlar. Sakız çiğnemek, bireyin daha az yemesinde etkili bir faktördür.

4- Sakız çiğnemek kalori yakmaya yardımcı olur.

Dünyaca ünlü Mayo Clinic sağlık uzmanlarının yaptığı bir deneyde, sakız çiğnemenin saatte yaklaşık olarak 11 kalori yakımı sağladığı sonucuna varılmıştır.

5- Sakız çiğnemek stresi azaltır.

Yanlış duymadınız! Sakız çiğnemek stresi azaltmaya yardımcı olur. Sadece sakız çiğneyerek bile stresle mücadele edebilirsiniz.

6- Sakız çiğnemek beyne kan akışını arttırır.

Sakız beyin sağlığını da olumlu etkiler. Sakız çiğnemenin beyne giden kan akışını büyük oranda arttırdığı bilinmektedir.

7- Sakız çiğnemek uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırır.

Sakız çiğnemek beyne giden kan miktarını arttırdığı gibi bireyin uyanık kalmasını da sağlar. Birey bu sayede yüksek bir konsantrasyona sahip olur. Sakız çiğnemenin bilişsel süreçleri genel olarak olumlu yönde etkilediği kabul edilir.

Görüldüğü gibi sakız çiğnemenin faydaları sadece diş sağlığıyla sınırlı değildir. Sakız çiğnemenin faydaları arasında stresle mücadele, kilo kontrolü ve konsantrasyon gibi birçok süreci olumlu yönde etkilemesi de dikkate değer faydalardır.