Kan grubunuz ne? Kan grubuna göre beslenmenizi şekillendirin – 4 kan grubuna özel öneriler

Kan grubuna göre beslenmek neden önemli? Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenme şart. Peki beslenmemizi neye göre ayarlamalıyız?

Sadece organik ürünler tüketmek, GDO’lu ürünlerden uzak durmak ve düzenli bir beslenme alışkanlığı edinmek oldukça önemli.

Düzenli beslenme alışkanlığı edindikten sonra sıra beslenme için neleri tercih ettiğimize geliyor. Örneğin, şeker hastası bir bireyin beslenme düzeni ve şekli sağlıklı bir bireyin beslenme düzeninden farklı olmalıdır.

Beslenme düzenini belirleyebilecek onlarca kriter arasında kan grubuna göre beslenmek en dikkat çeken diyet belirleme kriterlerinden biri olarak öne çıkıyor.

Kan grubuna göre beslenmek: Hangi kan grubu nasıl beslenmeli?

Kan grubuna göre beslenme: 0 kan grubu bireyler nasıl beslenmeli?

0 kan grubu avcı kan grubu olarak adlandırılır. Bunun nedeni ise sindirim sistemlerinin en eski insanlara göre çalışıyor olmasıdır.

0 Kan grubu bireylere iyi gelen besinler

• İçecek olarak en uygunu maden suyu ve yeşil çaylardır.
• Yağsız ve dondurulmamış kırmızı et, beyaz et ve balık
• Karaciğer
• Brokoli
• Ispanak
• Ev yoğurdu
• Kefir
• Tulum peyniri
• Marul
• Maydanoz
• Sarımsak,
• Soğan,
• Enginar
• Kabak

0 kan grubu bireylere iyi gelmeyen besinler

• Buğday ve buğday ürünleri (Kepekli çavdarlı ekmekler daha uygundur.)
• Süt ürünleri
• Mantar
• Patates
• Mısır
• Karnabahar
• Siyah zeytin
• Yüksek asitliği olan armut, portakal, mandalina, kivi, böğürtlen ve kavun.
• Her türlü sos

Kan grubuna göre beslenme: A grubundaki bireyler nasıl beslenmeli?

Çiftçi kan grubu olarak adlandırılırlar. Hassas bir sindirim sistemine sahiptirler. Bu nedenle vejetaryen beslenme düzeni faydalıdır. Hassas bir bünyeye sahip oldukları için tamamen saf ve doğal gıdalar tüketmelidirler.

A grubu için önerilen besinler

• Soya proteinleri
• Tahıl ürünleri
• Sebzeler
• Doğal ve organik besinler
• Kırmızı et
• Bol proteinli besinler
• Sazan, uskumru, levrek
• Semizotu, lahana, brokoli, soğan, maydanoz, marul, havuç, börülce, pırasa ve enginar

A grubu için önerilmeyen besinler

A kan grubu sahibi bireylerin kefir ve yoğurt tüketimi dışında süt ürünlerinden uzak durmaları tavsiye edilir.

Kan grubuna göre beslenme: B kan grubundaki bireyler nasıl beslenmeli?

Göçebe kan grubu olarak adlandırılan bu grupta bağışıklık ve sindirim sistemi oldukça güçlüdür. B grubu kana sahip bireyler esnek bir beslenme düzenine sahip olmalıdır.

B grubu kana sahip bireylere iyi gelen besinler

• Mısır, mercimek, buğday, susam ve fındık
• Pirinç, yulaf ve kepekli besinler
• Kırmızı et
• Zeytin yağı
• Yeşil çay
• Kuyruk yağı
• Sebzeler (patlıcan, lahana, patates, havuç, karnabahar, maydanoz).

B grubuna sahip bireylere tavsiye edilmeyen besinler

• Susam yağı, mısırözü yağı, ayçiçek yağı
• Eski kaşar, süt, peynir ve yoğurt dışındaki süt ürünleri
• Beyaz et
• Avokado
• Hurma
• Nar
• Kavun
• Enginar
• Domates
• Mısır
• Buğday ekmeği
• Mısır ekmeği
• Çavdar ekmeği

Kan grubuna göre beslenme: AB kan grubundaki bireyler nasıl beslenmeli?

Diğer kan gruplarının birleşiminden oluşan AB kan grubu birçok özelliği üzerinde taşır. Bu kan grubu için belirgin bir sınıflandırma yoktur.

AB kan grubuna sahip bireyler:

• Hem A grubu hem de B grubuna ait uyarıları göz önünde bulundurmalıdır.
• Kırmızı et tüketmemeli ya da az tüketmelidirler.
• Kilo verebilmek için, deniz ürünleri, süt ürünleri ve sebze tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir.
• Sindirim sistemini zorlayacak olan hayvansal proteinleri az tüketilmelidirler.
• Karbonhidratlar olarak; arpa, pirinç ve yulaf tüketmelidirler.
• Sebze olarak; patlıcan, semiz otu, soğan, brokoli, lahana, salatalık ve kereviz tüketmelidirler.
• Hindi eti dışında et tüketimi yapmamalıdırlar.
• Levrek, mezgit ve alabalık gibi balıklardan uzak durmalıdırlar.
• İçecek olarak yeşil çay tüketmelidirler.
• Yulaf, çavdar,esmer pirinç ekmeği tüketmeli; mısır unu, mısır gevreği, karabuğday ürünleri tüketiminden uzak durmalıdırlar.

Kan grubuna göre beslenme için bu şekilde bir besin ve beslenme tavsiyesi sunulsa da her insanın kendine has bir özelliğe sahip olacağı da göz ardı edilmemelidir. Bu nedenle, beslenme düzeni belirlenirken doktor ve alanında uzman bir diyetisyenden yardım alınması önerilir.