D vitamini eksikliği: Nedenleri nelerdir? D vitamini düşüklüğü ne anlama geliyor??

D vitamini eksikliği güneşli gün sayısının az olmasına bağlı olarak özellikle kış aylarında daha fazla hissedilir. D vitamini eksikliği, toplumda yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır. D vitamini eksikliği genellikle 65 yaş üzeri kişilerde yaygın olarak görülse de genç insanlarda da görülen bir rahatsızlıktır.

İnsanların sağlıklı kalabilmeleri için yeterli düzeyde D vitamini almaları gerekir. D vitamini eksikliği şiddetli belirtilere neden olabilmektedir.

D vitamini vücutta çok farklı işlevler için kullanılır:

• Kemiğin ana yapı taşlarından birisi olan kalsiyumun emilmesi
• Sinir sistemi sağlığı
• Kasların sağlıklı çalışması
• Bağışıklığın güçlü tutulup devam etmesi gibi işlevler için D vitaminine ihtiyaç duyulur.

D vitamininin faydaları

• D vitamini kalsiyumla birlikte alındığında bazı kanserlerin önlenmesine yardımcı olabilmektedir.
• D vitamini takviyesi almak bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olur.
• D vitamini takviyeleri, ailesel hipofosfatemi gibi D vitamini emiliminin engellenmesi ya da işlenememesinden kaynaklı kalıtsal bozuklukların tedavisi amacıyla kullanılabilir.
• Uzun süreli D vitamini takviyesinin multipl skleroz riskini azalttığını göstermektedir.
• D vitamini takviyeleri, kemik mimeral içeriği kaybı, kemik ağrısı, kas zayıflığı, yumuşak kemikler gibi ciddi D vitamini eksikliği (Osteomalazi) olan yetişkinleri tedavi etmek amacıyla kullanılır.
• Yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum alan kişilerin kemik mineral kaybı yavaşlayabilir, kemik kırıkları azalabilir ve kemik erimesi (osteoporoz) önlenebilir.
• D vitamini ya da bir D vitamini bileşiğini cilde uygulamak sedef hastalığının tedavi edilmesinde rol oynayabilir.
• D vitamini eksikliği olan çocuklarda gelişen raşitizm, D vitamini takviyesi ile beraber tedavi edilebilir.

D vitamini nasıl alınır?

Vücutta ihtiyaç duyulan D vitamini miktarı üç yolla alınabilir:

1. Cildin ihtiyaç duyduğu D vitaminini kendisi üretmesi
2. Diyet
3. Vitamin takviyesi

D vitamininin temel kaynağı güneştir. Her gün, yüzler ve kollar açık bir şekilde tercihen öğlen saatlerinde 20 ila 30 dakika arasında bir süre boyunca güneşlenmek yeterli oranda D vitamini sentezlenmesini sağlayabilir.

Besinlerle günlük D vitamini ihtiyacının yalnızca yüzde 20’si karşılanmaktadır. Bu yüzden güneş ışığından yararlanamayan bireyler D vitamini takviyesine ihtiyaç duyabilmektedir.

Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini yeterli düzeyde güneş ışınına maruz kalan ciltte doğal bir şekilde sentezlenir. Fakat güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak ciltte yaşlanmaya ve kansere neden olabildiği için çoğu insan diğer kaynakları (diyet ya da vitamin takviyesi) tercih eder.

Koruyucu kremle güneşlenmek ve D vitamini ilişkisi

Cilde koruyucu krem sürerek güneşlenmek D vitamini üretimini engelleyebilir.

Düzenli uyku ve D vitamini ilişkisi

Düzenli bir şekilde uyumak, D vitamininden daha fazla faydalanılmasını sağlar.

D vitamini eksikliği en çok kimlerde görülür?

D vitamini eksikliği her bireyde görülebilir. Ancak şu grupta yer alan bireylerde D vitamini görülme sıklığı daha fazladır:

• Açık tenli kişiler
• Kapalı ortamda çalışan kişiler
• Yaşlılar
• Beslenme bozukluğu olanlar
• Yüksek faktörlü güneş kremi kullananlar
• Kapalı giysi giyenler
• Gebe ve emziren kadınlar
• Böbrek hastalığı olan kişiler
• Karaciğer hastalığı olanlar

D vitamini eksikliğinin nedenleri nelerdir?

• Yeterli seviyede güneş ışığı almamak
• Takviye olarak D vitamini kullanmamak
• Vücutta gebelik, obezite gibi nedenlerle artmış ihtiyaç, D vitamini eksikliğini tetikleyebilir.
• Anne sütü ile beslenen ve D vitamini takviyesi verilmeyen bebekler de risk grubundadır. Bebek ya da anne takviye almıyorsa yüksek oranda risk taşır.
• Aşırı kilolu olmak

D vitamini eksikliği belirtileri

Bazı insanlarda D vitamini eksikliği bulunmasına rağmen herhangi bir belirti görülmez.

D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

• Yorgunluk,
• Genel vücut ağrısı
• Kemik ağrısı
• Yürümekte zorluğa neden olan kuvvet kaybı
• Bağışıklık sisteminin görevini yerine getirememesi nedeniyle enfeksiyon sıklığında artış
• El ve ayak bilekleri, omuz eklemleri ve parmaklarda ağrı
• Değişken ruh hali
• Depresyon
• Uykusuzluk
• Baş ağrısı
• Saç dökülmesi
• Kemik erimesi
• Kemik yapısında bozukluk
• Kas güçsüzlüğü
• Çocuklarda raşitizm

D vitamini eksikliği tedavisi

D vitamini eksikliği doktor kontrolünde vitamin takviyesiyle giderilebilir. Tedavi enjeksiyon ya da ağızdan D vitamini verilerek yapılabilir.

D vitamini eksikliğinde Devit 3 kullanılmaktadır.

Devit 3 nedir?

Yağda çözünen D vitamininin iki ana formundan biri kolekalsiferol olarak da bilinen D3’tür. Diğer ana form ise ergokalsiferol denilen D2 vitaminidir.

Devit 3 kaynakları nelerdir?

1. Yağlı balıklar ve balık yağı
2. Karaciğer
3. Yumurta sarısı
4. Tereyağı
5. Takviyeler

Devit 3 Hangi Sorunların Tedavisinde Kullanılır? (D vitamini eksikliği)

• Düşük paratiroid hormonu seviyelerinde
• Raşitizmde
• Osteomalazi (kemik yumuşaması)
• D vitaminin yeterli seviyede bulunmamasında ve eksikliğinin önüne geçilmesinde
• Kemik erimesinde
• Zayıf kemiklerin varlığında
• Böbrek yetmezliğine bağlı olarak kemikte değişimler olduğunda
• Kan fosfatının düşük olmasına bağlı olarak meydana gelen kemik değişimlerinde kullanılır.